3 litry vody • 3 velké mrkve • 1 menší celer • 2 stonky řapíkatého celeru • 1 rajče • 1 větší petržel nebo pastiňák • 1 menší cibuli • nové koření • bobkový list • stonky z petrželky a libečku • větvičku tymiánu nebo rozmarýnu (nemusí být)
4 litry vody • suroviny na základní zeleninový vývar • 1kg libového hovězího nebo telecího masa
4 litry vody • suroviny na základní zeleninový vývar • 1 kg králičích stehen bez kůže
4 litry vody • suroviny na základní zeleninový vývar • 1 kg kuřecích prsou bez kůže
3 litry vody • suroviny na základní zeleninový vývar • 1kg kostí z netučných ryb – bez hlav!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Všechny ingredience na vývar vložíme do hrnce, zalijeme studenou vodou a přivedeme pomalu téměř k bodu varu. Poté stáhneme na co nejmenší stupeň a vše necháme táhnout.
Z masových vývarů během vaření sbíráme naběračkou vznikající pěnu na povrchu, vývar nám pak zůstane hezky čirý.
Nakonec vývar přecedíme přes cedník nebo plátýnko. Masové vývary je potřeba ještě důkladně zchladit a poté sebrat z povrchu ztuhlý tuk.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pár tipů: Zeleninovému vývaru stačí maximálně hodina podle velikosti zeleniny. Pokud jej uděláme z čerstvé zeleniny, kterou navíc nastrouháme, tak stačí vývaru klidně jen půl hodinka. Nastrouhanou zeleninu pak navíc můžeme ještě použít třeba na pyré nebo pomazánku.
Nezbavuje se ani vývaru z brambor, výborně se hodí do různých ragú nebo polévek.
Zavázali jsme se, že bude kuchařka vždy zdarma a na tomto nic měnit nehodláme. Ale při stále se zvyšujících nákladech na provoz tohoto webu se obracíme na Vás vás. Abychom pro Vás mohli nadále spravovat tyto stránky a pracovat na dalším rozvoji, potřebujeme Vaši pomoc. Pokud se Vám naše kuchařka líbí a chtěli byste ji podpořit, tak můžete na náš účet 1117271044/3030. Jsme vděčni za každý, i jakkoli malý příspěvek.
Vaše Jednoduchá kuchařka.
Pracujeme na nové kuchařce pro dietu pankreasu. Dobrá zpráva pro vás je, že recepty jsou vhodné i pro jaterní dietu, takže si je budete moct dopřát i vy.
Mrkněte na web pankreatitida.cz, kde budou postupně přibývat recepty.
Text © 2019 Lukáš Zach
Fotografie © 2019 Lukáš Zach
Všechna práva vyhrazena.
Veškerý obsah je chráněn autorským zákonem.
Kopírování a rozšiřování textu nebo fotografií bez svolení autora je zakázáno.