1 větší bramboru • 1 menší mrkev • 1 menší petržel • 1 stonek řapíkatého celeru • 1 lžíci bílého jogurtu • 1 lžíci měkkého nízkotučného tvarohu • 1 vejce • trochu nasekané petrželky • 8 plátků nízkotučného sýra • 8 plátků drůbeží šunky • rukolu • mletý kmín • sůl • balsamikový ocet
~ ~ ~ ~ ~
Brambory uvaříme ve slupce. Mrkev a petržel oloupeme, nakrájíme na malé kostky a uvaříme. Vejce uvaříme natvrdo. Řapíkatý celer oloupeme škrabkou na brambory a nakrájíme na kostičky.
Vychladlé brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky nebo protlačíme přes kráječ na brambory. Z vejce odstraníme žloutek a bílek nakrájíme na kostičky. Brambory a vejce smícháme s uvařenou zeleninou. Vše spojíme jogurtem a tvarohem tak, aby vznikl tužší salát. Dochutíme solí a kmínem.
Na vál si natáhneme mikrotenovou folii a na ni rozložíme sýr ve dvou řadách tak, aby se překrýval. Na sýr poklademe šunku, salát z brambor a zabalíme do rolády. Necháme v lednici vychladnout alespoň 1 hodinu a poté nakrájíme na kolečka.
Podáváme na rukolovém salátu, pokapaném trochou balsamikového octa.
~ ~ ~ ~ ~
Tip: roládu je lepší krájet na kolečka přes folii, bude lépe držet tvar a nebude se při krájení rozpadat
Zavázali jsme se, že bude kuchařka vždy zdarma a na tomto nic měnit nehodláme. Ale při stále se zvyšujících nákladech na provoz tohoto webu se obracíme na Vás vás. Abychom pro Vás mohli nadále spravovat tyto stránky a pracovat na dalším rozvoji, potřebujeme Vaši pomoc. Pokud se Vám naše kuchařka líbí a chtěli byste ji podpořit, tak můžete na náš účet 1117271044/3030. Jsme vděčni za každý, i jakkoli malý příspěvek.
Vaše Jednoduchá kuchařka.
Pracujeme na nové kuchařce pro dietu pankreasu. Dobrá zpráva pro vás je, že recepty jsou vhodné i pro jaterní dietu, takže si je budete moct dopřát i vy.
Mrkněte na web pankreatitida.cz, kde budou postupně přibývat recepty.
Text © 2019 Lukáš Zach
Fotografie © 2019 Lukáš Zach
Všechna práva vyhrazena.
Veškerý obsah je chráněn autorským zákonem.
Kopírování a rozšiřování textu nebo fotografií bez svolení autora je zakázáno.