12 plátků toastového chleba • 1 větší kuřecí prso • 4 plátky drůbeží šunky • 4 vejce, zbavené žloutků • 2 větší rajčata, rozčtvrcená a zbavená semínek • 8 listů salátu lollo bianco nebo jiného • 1 lžičku slunečnicového oleje • 100g bílého jogurtu • lžičku citronové šťávy • trochu posekaných bylinek podle chuti • sůl
~ ~ ~ ~ ~
Nejdříve si připravíme dresink. Smícháme jogurt, olej, citronovou šťávu a bylinky a dochutíme špetkou soli.
Kuřecí prso nakrájíme na 4 slabé plátky – může být i více plátků, jak se to povede. Maso lehce naklepeme, osolíme a na suché, nepřilnavé pánvi je zlehka opečeme. Vejce rozmícháme, okořeníme kmínem a trochou posekaných bylinek a dáme je péct na pánev, vyloženou pečícím papírem. Stejně jako omeletu. Jakmile jsou vejce hotová, rozdělíme je na čtyři díly. Mezitím opečeme toastový chléb v toustovači nebo na sucho v troubě.
Jakmile je vše připravené, namažeme všechny plátky toastového chleba z jedné strany připraveným dresinkem a můžeme skládat.
Na první toast poklademe salát, šunku a rajče, přiklopíme druhým, na který přijde opět salát, pak maso a vejce. Nakonec přiklopíme posledním toastem, propíchneme dvěma delšími párátky a napříč rozřízneme zubatým nožem.
Zavázali jsme se, že bude kuchařka vždy zdarma a na tomto nic měnit nehodláme. Ale při stále se zvyšujících nákladech na provoz tohoto webu se obracíme na Vás vás. Abychom pro Vás mohli nadále spravovat tyto stránky a pracovat na dalším rozvoji, potřebujeme Vaši pomoc. Pokud se Vám naše kuchařka líbí a chtěli byste ji podpořit, tak můžete na náš účet 1117271044/3030. Jsme vděčni za každý, i jakkoli malý příspěvek.
Vaše Jednoduchá kuchařka.
Pracujeme na nové kuchařce pro dietu pankreasu. Dobrá zpráva pro vás je, že recepty jsou vhodné i pro jaterní dietu, takže si je budete moct dopřát i vy.
Mrkněte na web pankreatitida.cz, kde budou postupně přibývat recepty.
Text © 2019 Lukáš Zach
Fotografie © 2019 Lukáš Zach
Všechna práva vyhrazena.
Veškerý obsah je chráněn autorským zákonem.
Kopírování a rozšiřování textu nebo fotografií bez svolení autora je zakázáno.