600g krůtích prsou • 200g nízkotučného sýra na strouhání • mletý kmín • tymián • sůl
několik menších červených řep (asi 600g) • větvičku rozmarýnu • větvičku tymiánu • sůl
• vařený brambor
~ ~ ~ ~ ~
Řepu i se slupkou vložíme do pekáče a trochu ji pokropíme vodou. Osolíme, přidáme posekaný tymián, rozmarýn a dobře promícháme, aby byla všechna řepa obalená solí a bylinkami. Podlijeme malým množstvím vody, přiklopíme pokličkou a dáme péct do trouby na 150°C na 2-3 hodiny podle velikosti řep.
Když je všechna řepa měkká vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Vychladlou řepu oloupeme a pokrájíme na nudličky.
Krůtí maso nakrájíme na steaky a mírně naklepeme. Na rozehřátou nepřilnavou pánev vložíme krůtí steaky a po obou stranách opečeme. Steaky podléváme podle potřeby malým množstvím vody, aby se nepřichytávali k pánvi. Jakmile jsou steaky hotové, osolíme je a okořeníme kmínem a tymiánem.
Pekáč od řep vypláchneme vodou, předáme do něj steaky, na ně poklademe sýr a dáme do trouby zapéct při 150°C asi 10 minut.
Mezitím si do pánve od steaků dáme ohřát nakrájenou řepu, podlijeme jí trochou vody, osolíme a posypeme zbylými posekanými bylinkami.
~ ~ ~ ~ ~
Tip: pokud nemáme nepřilnavou pánev, můžeme jakoukoli pánev vyložit pečícím papírem
vodu používáme místo oleje, protože slouží jako izolant stejně jako olej, jen se steaky pečou při nižší teplotě – výsledek je stejný, jen jsou tyto steaky naprosto bez tuku
~ ~ ~ ~ ~
Na okořeněná krůtí prsa poklademe sýr a dáme vařit do parního hrnce na 20 minut. Společně se steaky můžeme v hrnci uvařit také brambory nebo jinou přílohu.
Zavázali jsme se, že bude kuchařka vždy zdarma a na tomto nic měnit nehodláme. Ale při stále se zvyšujících nákladech na provoz tohoto webu se obracíme na Vás vás. Abychom pro Vás mohli nadále spravovat tyto stránky a pracovat na dalším rozvoji, potřebujeme Vaši pomoc. Pokud se Vám naše kuchařka líbí a chtěli byste ji podpořit, tak můžete na náš účet 1117271044/3030. Jsme vděčni za každý, i jakkoli malý příspěvek.
Vaše Jednoduchá kuchařka.
Pracujeme na nové kuchařce pro dietu pankreasu. Dobrá zpráva pro vás je, že recepty jsou vhodné i pro jaterní dietu, takže si je budete moct dopřát i vy.
Mrkněte na web pankreatitida.cz, kde budou postupně přibývat recepty.
Text © 2019 Lukáš Zach
Fotografie © 2019 Lukáš Zach
Všechna práva vyhrazena.
Veškerý obsah je chráněn autorským zákonem.
Kopírování a rozšiřování textu nebo fotografií bez svolení autora je zakázáno.